にきび予防にとって十分な睡眠は重要です。睡眠不足や不規則な生活習慣はホルモンバランスを崩してしまい、肌のターンオーバーが乱れる原因になってしまいます。
にきびの原因は、ターンオーバーが乱れることで角質が厚くなって毛穴を塞いでしまうことなのです。
さらにお肌が作られるといわれる時間帯は夜11時〜午前２時頃だそうです。
にきびのケアには、この時間に十分な睡眠を取ると肌の回復を早め新しい肌が作られますので非常に効果があります。
黄体ホルモンの分泌量が増えると皮脂の分泌量が多くなるので、女性の場合は、排卵後に普段よりにきびができやすい状態になります。
また肌が敏感になっていることも多いのもひとつの要因です。特に念入りにこの時期はにきびのケアをすると良いでしょう。
化粧品の中にもにきびをケアできるものはいろいろと販売されています。
にきびのケアは皮脂の分泌が多い場合は乳液やクリームなど油分の多い化粧品を使わなくても充分なこともあります。
保湿成分のある化粧水などで水分補給をするだけで良いのです。
さらににきびの原因としてストレスがあげられます。ホルモンバランスを崩してしまうからです。肌にストレスがかかる原因は、生活や食事のリズムが崩れることですので、規則正しい生活がにきびのケアになるでしょう。
シミ・クスミ・ニキビ跡が気になる!
自分なりのストレス発散法でストレスのない体作りをすることも、にきびケアのためには大切なことです。温浴やアロマでリラックスしたり、運動をするなどしてストレスをためないようにしていきましょう。
